7 consejos para aprender cómo sanar el alma

 

7 consejos para aprender cómo sanar el alma

Experiencias tan dolorosas como el abuso sexual o aquellas en las que nos hieren las personas en las que confiábamos y a las que más amamos son las que usualmente dejan heridas profundas en nuestra alma. Presta atención a los siguientes consejos que te ayudarán a sanar.

Acepta la herida

Huir del dolor no te ayuda en el proceso de sanar el alma. El primer paso para superar el dolor es afrontarlo.

Evita reprocharte

Darle vueltas permanentemente a las cosas que pudiste hacer de una mejor forma o de una manera diferente, sólo te aportará sufrimiento y te llenará de resentimiento contigo mismo. Un aspecto muy importante para aprender cómo sanar el alma, es lograr perdonarse a sí mismo.

Permítete sentir

Puede ser que en tu proceso de sanación sientas enojo hacia esa persona que te hizo daño, permítete sentir esa emoción y déjala ir. Guardar ese enojo que sientes solo te causará efectos negativos.

Aprende de la experiencia

La vida nos plantea aprendizajes con frecuencia. Pese al dolor y a que en algún momento puedas sentir que una determinada experiencia solo trajo cosas negativas a tu vida, todas las experiencias pueden aportar positivamente a tu vida. Encuentra un aprendizaje en cada experiencia.

Tómate el tiempo que necesites

Mucho se dice que el tiempo es el mejor remedio para muchas de las cosas que nos afectan. No te presiones para acelerar el proceso. Avanza a tu ritmo.

No tengas miedo de expresar lo que te duele

Si guardas silencio sobre lo que te duele, esto puede agravar las consecuencias físicas y emocionales, también se convertirá en una carga imposible de llevar. Expresar lo que sientes es fundamental para avanzar en el proceso de sanación.

Busca ayuda profesional

Cuando sientas que tus heridas emocionales son profundas y afectan en gran medida tu bienestar, es importante que cuentes con el apoyo y el acompañamiento de un profesional de la salud para avanzar en tu proceso de sanación.

No lo olvides, tratar de enmascarar ese dolor que sientes en el alma, sólo puede agravar las heridas emocionales. No te niegues la oportunidad de afrontarlas y sanar. También te puede interesar: 5 tips de autocuidado emocional para hacer de las emociones tus mejores aliadas

Perdona para ti y libera tu alma

Cuando no perdonamos estamos constantemente reforzando el resentimiento y el dolor que llevamos encadenado en el corazón. Y aunque el perdón no implica olvidar lo que vivimos, tomar la decisión de perdonar nos libera de una carga que no nos permite disfrutar la vida.

Hoy te invito a pensar en la persona que te está haciendo daño y reflexionar cómo le estás dando el poder de controlar tu vida y no dejarte tener libertad en tu alma. Es el momento de que tomes la decisión de perdonar y soltar.

De Maria Trusa en la red.